MusclistExercices de musculation
Tous les exercices de la bibliothèque Musclist, avec les muscles qu’ils travaillent. Parcourez-les par partie du corps, ou par muscle. Les noms des exercices sont en anglais, comme dans l’app pour l’instant.
Jambes
- Leg PressQuadriceps
- Iso-Lateral Leg PressQuadriceps
- Hack SquatQuadriceps
- Leg ExtensionQuadriceps
- Seated Leg CurlIschio-jambiers
- Lying Leg CurlIschio-jambiers
- Standing Calf RaiseMollets
- Seated Calf RaiseMollets
- Leg Press Calf RaiseMollets
- Hip AbductionAbducteurs
- Hip AdductionAdducteurs
- Smith Machine SquatQuadriceps
- Hip Thrust MachineFessiers
- Rear KickFessiers
- Back SquatQuadriceps
- Front SquatQuadriceps
- Romanian DeadliftIschio-jambiers
- Dumbbell Romanian DeadliftFessiers
- Single Leg Romanian DeadliftFessiers
- DeadliftFessiers
- Sumo DeadliftFessiers
- Trap Bar DeadliftFessiers
- Bulgarian Split SquatQuadriceps
- Walking LungeQuadriceps
- Dumbbell Reverse LungeQuadriceps
- Goblet SquatQuadriceps
- Barbell Hip ThrustFessiers
- Glute BridgeFessiers
- Dumbbell Step UpQuadriceps
- Good MorningIschio-jambiers
- Kettlebell SwingFessiers
- Cable Glute KickbackFessiers
Pectoraux
- Barbell Bench PressPectoraux
- Incline Barbell Bench PressPectoraux
- Decline Barbell Bench PressPectoraux
- Dumbbell Bench PressPectoraux
- Incline Dumbbell PressPectoraux
- Decline Dumbbell PressPectoraux
- Dumbbell FlyPectoraux
- Incline Dumbbell FlyPectoraux
- Dumbbell PulloverPectoraux
- Chest Press MachinePectoraux
- Incline Chest Press MachinePectoraux
- Iso-Lateral Chest PressPectoraux
- Iso-Lateral Incline PressPectoraux
- Pec DeckPectoraux
- Smith Machine Bench PressPectoraux
- Incline Smith Machine PressPectoraux
- Assisted Dip MachinePectoraux
- Seated Dip MachineTriceps
- Cable CrossoverPectoraux
- Low Cable FlyPectoraux
- Push UpPectoraux
- Chest DipPectoraux
- Weighted Chest DipPectoraux
Dos
- Lat PulldownGrand dorsal
- Close Grip Lat PulldownGrand dorsal
- Reverse Grip Lat PulldownGrand dorsal
- Seated Cable RowHaut du dos
- Chest Supported Row MachineHaut du dos
- High RowHaut du dos
- T-Bar RowHaut du dos
- Assisted Pull Up MachineGrand dorsal
- Barbell RowHaut du dos
- Dumbbell RowHaut du dos
- Chest Supported Dumbbell RowHaut du dos
- Rack PullFessiers
- Barbell ShrugTrapèzes
- Dumbbell ShrugTrapèzes
- Straight Arm PulldownGrand dorsal
- Pull UpGrand dorsal
- Weighted Pull UpGrand dorsal
- Chin UpGrand dorsal
- Weighted Chin UpGrand dorsal
- Inverted RowHaut du dos
- Back ExtensionBas du dos
- Weighted Back ExtensionBas du dos
Épaules
- Overhead PressDeltoïdes antérieurs
- Push PressDeltoïdes antérieurs
- Seated Dumbbell Shoulder PressDeltoïdes antérieurs
- Dumbbell Lateral RaiseDeltoïdes latéraux
- Dumbbell Front RaiseDeltoïdes antérieurs
- Bent Over Reverse FlyDeltoïdes postérieurs
- Arnold PressDeltoïdes antérieurs
- Upright RowDeltoïdes latéraux
- Shoulder Press MachineDeltoïdes antérieurs
- Smith Machine Shoulder PressDeltoïdes antérieurs
- Reverse Pec DeckDeltoïdes postérieurs
- Lateral Raise MachineDeltoïdes latéraux
- Cable Lateral RaiseDeltoïdes latéraux
- Cable Rear Delt FlyDeltoïdes postérieurs
- Face PullDeltoïdes postérieurs
Bras
- Barbell CurlBiceps
- Dumbbell CurlBiceps
- Hammer CurlBiceps
- Preacher CurlBiceps
- Dumbbell Preacher CurlBiceps
- Incline Dumbbell CurlBiceps
- Concentration CurlBiceps
- Reverse CurlBiceps
- Wrist CurlAvant-bras
- Reverse Wrist CurlAvant-bras
- Skull CrusherTriceps
- Close Grip Bench PressTriceps
- Overhead Dumbbell Triceps ExtensionTriceps
- Triceps KickbackTriceps
- Cable Triceps PushdownTriceps
- Rope Triceps PushdownTriceps
- Single Arm Cable PushdownTriceps
- Cable Overhead Triceps ExtensionTriceps
- Cable CurlBiceps
- Rope Hammer CurlBiceps
- Preacher Curl MachineBiceps
- Triceps Extension MachineTriceps
- Triceps DipTriceps
- Diamond Push UpTriceps
Abdos
- CrunchAbdos
- Bicycle CrunchAbdos
- Sit UpAbdos
- Decline Sit UpAbdos
- Hanging Leg RaiseAbdos
- Hanging Knee RaiseAbdos
- Lying Leg RaiseAbdos
- Ab Wheel RolloutAbdos
- Russian TwistObliques
- PlankAbdos
- Side PlankObliques
- Cable CrunchAbdos
- Cable WoodchopperObliques
- Pallof PressAbdos
- Ab Crunch MachineAbdos
- Torso Rotation MachineObliques
- Dumbbell Side BendObliques
- Farmer CarryAvant-bras