MusclistSkiErg
SkiErg est un exercice de cardio. Notez-le en durée dans Musclist, gratuit sur iPhone et Android.
- Partie du corps
- Cardio
- Matériel
- Machine de cardio
Comment le faire
Un ergomètre debout où vous tirez deux poignées vers le bas depuis le haut, comme la poussée simultanée en ski de fond. Il offre un cardio complet, mené par le haut du corps et le tronc, souvent utilisé en circuit de conditionnement.
- Partez grand, bras tendus vers le haut et légèrement en avant.
- Tirez les poignées vers le bas en basculant les hanches, genoux légèrement fléchis.
- Terminez mains près des cuisses, puis remontez en douceur.
- Gardez le dos neutre au lieu de vous enrouler.
Autres noms
- Ski Erg
- Ski Ergometer
Comment le noter
Musclist enregistre SkiErg en durée : chaque entrée note combien de temps vous avez tenu.