Exercices pour les triceps

Exercices qui travaillent surtout les triceps

• Seated Dip MachineMachine
• Skull CrusherPoids libres
• Close Grip Bench PressPoids libres
• Overhead Dumbbell Triceps ExtensionPoids libres
• Triceps KickbackPoids libres
• Cable Triceps PushdownPoulie
• Rope Triceps PushdownPoulie
• Single Arm Cable PushdownPoulie
• Cable Overhead Triceps ExtensionPoulie
• Triceps Extension MachineMachine
• Triceps DipPoids du corps
• Diamond Push UpPoids du corps

Exercices qui sollicitent aussi les triceps

• Barbell Bench PressPoids libres
• Incline Barbell Bench PressPoids libres
• Decline Barbell Bench PressPoids libres
• Dumbbell Bench PressPoids libres
• Incline Dumbbell PressPoids libres
• Decline Dumbbell PressPoids libres
• Dumbbell PulloverPoids libres
• Chest Press MachineMachine
• Incline Chest Press MachineMachine
• Iso-Lateral Chest PressMachine
• Iso-Lateral Incline PressMachine
• Smith Machine Bench PressMachine
• Incline Smith Machine PressMachine
• Assisted Dip MachineMachine
• Push UpPoids du corps
• Chest DipPoids du corps
• Weighted Chest DipPoids du corps
• Straight Arm PulldownPoulie
• Overhead PressPoids libres
• Push PressPoids libres
• Seated Dumbbell Shoulder PressPoids libres
• Arnold PressPoids libres
• Shoulder Press MachineMachine
• Smith Machine Shoulder PressMachine

Combien de travail cette semaine ?

Musclist compte chaque série notée pour les muscles qu’elle travaille — une série entière pour le muscle principal, une demi-série pour chaque muscle qui aide — et l’affiche sur une carte des muscles après chaque séance. Vous voyez ainsi si vous avez assez travaillé les triceps cette semaine.