MusclistExercices pour les deltoïdes antérieurs
L’avant de l’épaule lève le bras vers l’avant et participe à tous les mouvements de poussée.
Exercices qui travaillent surtout les deltoïdes antérieurs
Exercices qui sollicitent aussi les deltoïdes antérieurs
- Barbell Bench PressPoids libres
- Incline Barbell Bench PressPoids libres
- Decline Barbell Bench PressPoids libres
- Dumbbell Bench PressPoids libres
- Incline Dumbbell PressPoids libres
- Decline Dumbbell PressPoids libres
- Dumbbell FlyPoids libres
- Incline Dumbbell FlyPoids libres
- Chest Press MachineMachine
- Incline Chest Press MachineMachine
- Iso-Lateral Chest PressMachine
- Iso-Lateral Incline PressMachine
- Pec DeckMachine
- Smith Machine Bench PressMachine
- Incline Smith Machine PressMachine
- Assisted Dip MachineMachine
- Seated Dip MachineMachine
- Cable CrossoverPoulie
- Low Cable FlyPoulie
- Push UpPoids du corps
- Chest DipPoids du corps
- Weighted Chest DipPoids du corps
- Skull CrusherPoids libres
- Close Grip Bench PressPoids libres
- Cable Overhead Triceps ExtensionPoulie
- Triceps DipPoids du corps
- Diamond Push UpPoids du corps
- Ab Wheel RolloutPoids du corps
- PlankPoids du corps
- Side PlankPoids du corps
- Cable WoodchopperPoulie
Combien de travail cette semaine ?
Musclist compte chaque série notée pour les muscles qu’elle travaille — une série entière pour le muscle principal, une demi-série pour chaque muscle qui aide — et l’affiche sur une carte des muscles après chaque séance. Vous voyez ainsi si vous avez assez travaillé les deltoïdes antérieurs cette semaine.