MusclistExercices pour les biceps
L’avant du bras fléchit le coude et tourne la paume vers le haut.
Exercices qui travaillent surtout les biceps
Exercices qui sollicitent aussi les biceps
- Lat PulldownMachine
- Close Grip Lat PulldownMachine
- Reverse Grip Lat PulldownMachine
- Seated Cable RowMachine
- Chest Supported Row MachineMachine
- High RowMachine
- T-Bar RowMachine
- Assisted Pull Up MachineMachine
- Barbell RowPoids libres
- Dumbbell RowPoids libres
- Chest Supported Dumbbell RowPoids libres
- Pull UpPoids du corps
- Weighted Pull UpPoids du corps
- Chin UpPoids du corps
- Weighted Chin UpPoids du corps
- Inverted RowPoids du corps
- Upright RowPoids libres
- Face PullPoulie
Combien de travail cette semaine ?
Musclist compte chaque série notée pour les muscles qu’elle travaille — une série entière pour le muscle principal, une demi-série pour chaque muscle qui aide — et l’affiche sur une carte des muscles après chaque séance. Vous voyez ainsi si vous avez assez travaillé les biceps cette semaine.