MusclistExercices pour les quadriceps
L’avant de la cuisse tend le genou ; il fait l’essentiel du travail au squat et à la presse.
Exercices qui travaillent surtout les quadriceps
Exercices qui sollicitent aussi les quadriceps
Combien de travail cette semaine ?
Musclist compte chaque série notée pour les muscles qu’elle travaille — une série entière pour le muscle principal, une demi-série pour chaque muscle qui aide — et l’affiche sur une carte des muscles après chaque séance. Vous voyez ainsi si vous avez assez travaillé les quadriceps cette semaine.