MusclistExercices pour les adducteurs
L’intérieur de la cuisse rapproche les jambes et stabilise les hanches dans les squats larges.
Exercices qui travaillent surtout les adducteurs
Exercices qui sollicitent aussi les adducteurs
Combien de travail cette semaine ?
Musclist compte chaque série notée pour les muscles qu’elle travaille — une série entière pour le muscle principal, une demi-série pour chaque muscle qui aide — et l’affiche sur une carte des muscles après chaque séance. Vous voyez ainsi si vous avez assez travaillé les adducteurs cette semaine.