MusclistExercices pour le bas du dos
Les érecteurs du rachis gardent le dos droit quand vous vous penchez, squattez ou tirez du sol.
Exercices qui travaillent surtout le bas du dos
Exercices qui sollicitent aussi le bas du dos
Combien de travail cette semaine ?
Musclist compte chaque série notée pour les muscles qu’elle travaille — une série entière pour le muscle principal, une demi-série pour chaque muscle qui aide — et l’affiche sur une carte des muscles après chaque séance. Vous voyez ainsi si vous avez assez travaillé le bas du dos cette semaine.