MusclistExercices pour les abducteurs
L’extérieur de la hanche écarte la jambe du corps et garde les genoux alignés au squat.
Exercices qui travaillent surtout les abducteurs
Exercices qui sollicitent aussi les abducteurs
Combien de travail cette semaine ?
Musclist compte chaque série notée pour les muscles qu’elle travaille — une série entière pour le muscle principal, une demi-série pour chaque muscle qui aide — et l’affiche sur une carte des muscles après chaque séance. Vous voyez ainsi si vous avez assez travaillé les abducteurs cette semaine.